효능 썸네일형 리스트형 마그네슘 효능 부족현상 눈 떨리는 게 마그네슘 부족이라고? 마그네슘은 금속원소다. 그런데 금속을 먹어야 한다고? 마그네슘은 무기질 영양소 중 하나다. 체내 약 0.1%를 차지하며 칼슘과 함께 뼈에 함유되어 있다. 마그네슘의 역할 마그네슘은 근육과 신경의 기능을 유지하고 에너지를 발생시킨다. 단백질 합성의 촉매로도 작용한다. 마그네슘은 같은 미네랄이지만 칼슘과 반대되는 역할을 한다. 칼슘은 근수축에 필요하고 마그네슘은 근이완에 필요하다. 칼슘은 세포외액에 많이 있고 마그네슘은 세포 내액에 많이 있다. 두 미네랄이 내액과 외액 사이를 이동하며 정상적인 근육의 수축이완과 심장박동을 가능하게 만들어 준다. 또 둘은 협력을 하기도 하는데 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭 필요한 영양소이다. 칼슘과 더불어 항스트레스미네랄이라고 불린다. .. 더보기 마늘의 효능 정력엔 생으로, 젊음엔 익혀서 먹는 방법에 따라 효과도 달라? 우리나라의 대표음식 하면? 김치? 음식으로는 김치가 맞다. 그럼 대표 식재료는? 바로 쌀. 그리고 그다음 마늘이다. 한국인 하면 김치, 그리고 나트륨 과다 섭취라고 하는데 마늘을 김치나 소금보다 많이 먹는다. 내가 언제 마늘을 먹었지?라고 생각하겠지만 우리가 먹는 반찬 상당 부분에 마늘이 들어간다. 마늘이 안 들어가는 음식 찾기가 힘들 정도다. 그래서 세계적인 전염병이 도질 때 우리가 안전하면 김치나 마늘을 많이 먹어서 그렇다는 연구결과가 나오고는 한다. 마늘의 효능 일단 마늘에는 탄수화물, 인, 나트륨, 티아민, 비타민C, 알리신 등 많은 영양소가 들어있고 한국인들은 마늘을 통해 이런 영양소의 상당부분을 섭취하고 있다. 물론 탄수화물은 대부분 쌀을 통해 섭취하지만. 마늘.. 더보기 하수오 효능 5가지 흰머리가 검어질까? 하수오 먹으면 정말 머리가 검어져? 하수오는 약재로 흔히 적하수오 백하수오로 나눈다. 하지만 이건 편의상 이렇게 하는 것이고 두 식물이 먼 친척이기는 하지만 좀 다르다. 흔히 건강식으로 먹는 백하수오를 하수오로 잘 못 알고 있지만 진짜 하수오는 적하수오다. 적하수의 원래 명칭이 하수오다. 마디풀과 닭의덩굴속에 속하는 여러해살이 덩굴식물로 중국이 원산이다. 고대 의학서에 정력제로 알려져 있다. 백하수오는 하수오와 과가 다른데 원래 이름은 백수오. 하수오가 마디풀과인데 비해 백수오는 박주가리과다. 하수오는 고구마 같은 덩이뿌리이고 백수오는 뿌리 자체가 굵다. 이름에서 보이듯이 색에서 차이가 나고 맛도 다르다. 그런데 왜 이름이 적하수오 백하수오가 됐을까? 백수오를 하수오와 연관 짓기 위해서 백하수오라 부르게.. 더보기 바나나의 효능과 부작용 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 바나나는 건강식으로도 아주 잘 알려져 있다. 많은 장점들이 있는데 포만감으로 식사 대용으로도 좋고 가볍고 간편하게 먹을 수 있어 아침식사 대용으로도 좋다. 칼로리가 낮다고 알려져 다이어트용으로도 많이 먹는다. 하지만 과일로는 칼로리가 높은 편이지 주의할 것. 그리고 무엇보다 가격이 저렴하다. 아마 어렸을 적 바나나가 비싼 과일로 알고 있던 세대들은 지금의 바나나 값이 그때와 별만 차이가 없다는 것을 기억할 것이다. 바나나 가격은 전혀 오르지 않았다. 그러면 바나나의 정말 좋은 점은 어떤게 있을까? 바나나의 효능 1. 혈액 순환에 좋다 바나나는 혈액순환에 도움을 줘 고혈압, 동맥경화, 고지혈증에 좋다. 이는 바나나에 풍부하게 들어있는 칼륨의 영향인데 칼륨부족은 고혈압.. 더보기 고패삼 효능과 정의 우리가 흔히 아는 삼은 몇십년산 심하면 100년삼 등등 운운하며 오래 될수록 좋은것으로 알고 있다. 그런 삼도 식물인관계로 씨앗부터 새싹을 틔워 점점 자라고 꽃을 피우고 열매도 맺는다. 그 중 이른 봄철에 새싹이 올라오는 삼을 고패삼이라고 한다. 혹은 고비삼이라고도 한다. 이는 고사리처럼 순이 올라온다해서 붙여진 이름이다. 물론 씨앗에서 막 올라온 순을 말하는 건 아니다. 그럼 산삼에서 제일 중요한 뿌리가 없을테니까. 겨울에 잎이 떨어지고 다시 새순이 올라오는 것이다. 삼의 효능이 탁월한거야 널리 알려져 있다. 삼의 중요한 일곱가지 효능을 칠효라 하는데 첫째 원기를 보해준다 둘째 피를 만들어 혈액순환을 돕는다. 셋째 마음을 편안하게 만들어 준다. 넷째 진액을 보충하며 당뇨에 좋다. 다섯째 폐의 기능을 강.. 더보기 황절삼 최고의 산삼 효능 우리나라에서 산삼하면 당연히 최고의 약재로 유명하다. 그런데 이 산삼 중에서도 더 좋은 것이 있다. 산삼중의 산삼. 그것이 황절삼이다. 황절삼은 가을에 채취하는 산삼이다. 계절마다 이름이 다른데 봄에는 춘절삼, 여름에는 하절삼이라고 한다. 계절이 붙어 이름이 만들어지는데 가을 이름이 추절삼이 아니고 황절삼인 이유는 삼이 일반 나무와 마찬가지로 겨울을 준비하기 때문이다. 가을에 잎의 영양분이 뿌리로 내려가고 잎이 갈변해 떨어지게 되기때문에 황절삼이다. 위에 언급했듯이 잎의 영양분이 모두 뿌리로 내려간다고 해서 삼뿌리에 최고의 영양이 들어있다고 한다. 그래서 가을 이 시기에 채취하는 산삼인 황절삼을 최고의 산삼으로 친다. 당연히 산삼이기때문에 삼의 효능을 그대로 가지고 있다. 다만 더 강력한 효능을 가지고 .. 더보기 약용 버섯 종류 효능 수많은 버섯 종류 중 우리가 먹을 수 있는 버섯은 한국에만 100여종 가까이 있다. 반면 독을 지닌 버섯 종류도 20여종이나 되어 마트나 시장에서 파는 버섯 말고 자연에서 함부로 채취해서 먹을 경우 위험해질 수 있다. 매년 산에서 버섯을 먹고 죽었다는 기사가 종종 나오고는 한다. 먹을 수 있는 식용 버섯 중에서도 특히 건강에 좋고 약재로 사용되는 약용 버섯이 있다. 물론 식용버섯도 건강에 좋지만... 주로 약으로 사용되는 버섯은 구하기 힘들고 흔하지 않은 경우가 많다. 그만큼 귀하고 약효도 뛰어나다. 효과좋은 약용 버섯 종류에는 어떤 것들이 있을까. 약용 버섯 종류와 효능 영지버섯 약용 버섯 종류 중 가장 유명한 것이 영지버섯이다. 약효도 잘 알려져 있고 비교적 구하기가 쉬워 상업용으로 성분이 들어간 약.. 더보기 목청 꿀 천연을 넘어선 자연산 꿀 효능 목청이란? 목청은 천연 자연산 꿀을 말한다. 흔히 꿀이라고 하면 양봉을 한 꿀이며 이 꿀중에서도 설탕이 안들어 간것을 천연꿀이라고 한다. 그런데 양봉이 아닌 정말 자연산, 즉 채취 외에는 사람의 손이 닿지 않은, 나무에 있는 벌집에서 채위한 꿀을 목청이라고 한다. 목청의 채취 꿀은 양봉의 발달로 자연에서 채취할 일이 별로 없다. 목청은 나무를 타고 올라가 채취해야하고 자연 벌의 공격도 심해 채취가 힘들다. 그리고 발견하기도 힘든 꿀이라 가격은 엄청나게 비싸다. 인터넷에서 천연꿀로 판매되는 것은 목청이 아니라 양봉꿀 중 설탕을 함유하지 않은 것이다. 목청은 나무위에 달려 있는 것을 채취하기도 하고 나무 속에 들어 벌이 집을 지어놓은 것을 나무를 잘라서 채취하기도 한다. 어느것이나 채취가 힘든 건 사실이다... 더보기 이전 1 2 다음
