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라이프 지식 티움

장염에 좋은 음식 장염에도 뭘 먹어야 한다고? 장염에 좋은 음식이라고는 했지만 사실 장염증상이 생긴 후에는 음식을 안 먹는 것이 좋습니다. 또 먹을 수도 없습니다. 먹기만 하면 위아래로 다 쏟아 낼테니까요. 장염은 장의 염증을 일으키는 질환으로, 바이러스, 박테리아, 기생충 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 설사, 복통, 구토 등의 증상을 겪게 되는 아주 고통스러운 질병입니다. 소화기계 염증으로 아무것도 먹을 수 없는 상황이지만 그렇다고 전혀 안먹으면 영양부족이나 탈수가 되기 쉽습니다. 이럴 때는 몸에 부담을 주지 않아 소화기계를 효과적으로 쉬게 하고 염증을 완화하면서도 영양분을 섭취할 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 그럼 장에 부담을 덜 주면서 장염에 도움이 되는 음식들은 알아보겠습니다. .. 더보기
황사 미세먼지 초미세먼지 차이점과 발생 이유 건강에 그렇게 안 좋은 거야? 대기질은 우리 삶에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 황사, 미세먼지, 초미세먼지는 건강, 환경, 일상생활에 직접적인 영향을 주는 요소로 간과할 수 없는 문제입니다. 대기 오염의 주된 원인들과 그 차이점을 이해하는 것은 우리가 이 문제에 대해 효과적으로 대응하고, 보다 쾌적한 주변 환경을 유지하는 데 꼭 필요합니다. 이 포스팅을 통해 각각의 원인과 발생원인, 그 차이점을 구체적으로 설명하고 실질적인 대처 방안을 제시해 보도록 하겠습니다. 대기오염의 이해: 우리가 알아야 하는 이유 대기오염은 단순히 불쾌한 날씨를 넘어 우리 건강에도 심각한 영향을 줍니다. 호흡기 질환, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 황사와 미세먼지, 초미세먼지는 떠다니는 입.. 더보기
생강 효능 효과 그리고 부작용 먹기 껄끄럽지만 이렇게 좋다니 생강은 많은 건강상의 이점을 제공하는 다재다능한 식재료로 인정받고 있습니다. 그 효능들은 과학적 연구와 전통적인 의학적 지식에 기반하고 있습니다. 그리고 사실 우리나라는 김치에도 생강이 들어가고 알게 모르게 많이 먹고 있습니다. 생강 효능 1. 소화 개선 요즘 외국의사들이 한국인들은 생각을 먹어야 한다는 짤이 올라오고는 하는데, 진저롤 건강보조식품 홍보를 떠나서 생강은 소화를 촉진하고 위장 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 소화 효소의 분비를 촉진하여 식품 소화를 돕고, 구토 및 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 2. 면역 시스템 지원 생강에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 항산화물질이 풍부합니다. 감기 및 기타 감염 질환에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 3... 더보기
프로폴리스 효능 부작용 5가지, 복용법 꿀 빠는 거네 프로폴리스는 벌이 꽃의 수액과 나무 등에서 모아 만든 물질로, 벌들이 둥지를 만들 때 사용하는 자연의 수지입니다. 오랫동안 다양한 문화에서 약용으로 사용되어 왔으며, 최근에는 과학적으로도 그 효능이 입증되고 있습니다. 이 물질은 다양한 화합물로 이루어져 있으며, 그중 주요 성분으로는 플라보노이드, 폴리페놀, 플로보노이드, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 프로폴리스 효능 프로폴리스는 다양한 항균, 항염, 항산화 효과를 가지고 있어 다양한 분야에서 의학적으로 활용되고 있습니다. 그 중 주요 효능은 다음과 같습니다: 1. 항균 작용: 프로폴리스에는 항균 작용을 하는 플라보노이드와 플로보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원체의 성장을 억제하.. 더보기
당근 효능 7가지, 부작용, 먹는 방법 당근 라페 당근이 몸에 이렇게 좋으니 먹어야지 당근은 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분을 포함하고 있어 다양한 효능이 있습니다. 요즘 건강관련 프로그램에는 매일 먹어야할 3가지가 사과, 양배추, 당근으로 여러가지 이유로 인해 당근이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 아래는 당근의 주요 효능들에 대한 정리입니다: 당근효능 7가지 1. 베타 카로틴 함량이 높음 당근은 베타 카로틴이 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 이것은 식물성 식품에서 비타민 A로 변환되어 체내에 흡수되며, 시력 개선 및 피부 건강을 좋게 만들어줍니다. 눈에 좋은 당근 얘기는 오래전부터 아주 유명하지요. 2. 항산화 성분 제공 당근에는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진합니다. 이는 세포 노화를 방지하고.. 더보기
구기자 효능과 부작용 그리고 먹는 법 젊어진다는 전설이 있었던 구기자 구기자는 주로 한국, 중국, 일본 등 동양 국가에서 전통적으로 사용되어 온 식재료 혹은 약재료로, 그 효능과 영양가가 널리 알려져 있다. 어릴 적 봤었던 전설의 고향이라는 TV프로그램에 이 구기자에 대한 이야기가 나왔던 적이 있다. 어떤 사람이 마을을 지나는데 젊은 아줌마가 나이가 많이 든 노인을 회초리로 때리고 있었다. 패륜이라 생각하고 말렸는데 알고 보니 이 아줌마가 노인의 엄마. 엄마는 구기자를 꾸준히 먹었다는 얘기인데 이야기 상에서는 구기자나무의 뿌리가 마을 우물까지 뻗쳐서 그 물을 먹은 마을 사람들이 절어졌던 것. 구기자는 어떤 성분이 있길래 이런 전설이 생겨났을까? 구기자의 주요 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 알아보자. 구기자 효능 1. 면역 강화 구.. 더보기
간에 좋은 음식 10 가지 간에 나쁜 음식 10가지 간을 건강하게 하려면 어떤 음식을 먹어야 할까? 간은 인체 내에서 중요한 기관 중 하나로 다양한 기능을 수행한다. 많은 역할 중 일부는 다음과 같다. 간의 기능 1. 대사 활동 지원 간은 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 영양소의 대사에 중요한 역할을 한다. 간은 이러한 영양소들을 처리하고 에너지로 전환하는 과정에 참여한다. 2. 독소 제거 간은 혈류 속에서 독소 및 유해 물질을 제거하는데 중요한 역할을 한다. 간은 특히 알코올 및 다양한 화합물을 해독하는 데에 특화되어 있다. 3. 담석 생성 및 배출 간은 담낭에 저장된 담즙을 생성하고 배출한다. 담즙은 소화에 필요한 담화산과 지방 소화를 도와주는 역할을 한다. 4. 단백질 생성 간은 혈액 속에서 단백질 합성에 관여하며, 혈중 단백질 수준을 유지하는 데 .. 더보기
타이레놀 효능 부작용 6가지 타이레놀 효능은 두통 해소만 있나? 타이레놀은 아세트아미노펜이라는 주요 성분을 포함하는 일반적인 진통제 및 해열제다. 다양한 의약품 브랜드에서 카피약으로 판매되고 있는 일반 의약품이다. 아세트아미노펜은 중추 신경계에서 작용하여 통증 및 열의 증상을 완화시키는데 탁월한 효과가 있다. 두통에 먹으면 바로 효과가 나타날 정도로 좋다. 타이레놀의 주요 효능과 부작용에 대해서 알아보자. 1. 진통 효과 아세트아미노펜은 중추 신경계에서 통증 전달을 억제하여 진통 효과를 나타낸다. 주로 가벼운 통증, 두통, 근육통, 관절통 등을 완화하는 데 사용되는데 위에 언급했듯이 특히 두통 환화에 탁월한 타이레놀의 효능이 있다. 2. 해열 효과 타이레놀의 효능은 해열작용도 있는데 체내의 열을 조절하는 능력을 향상시켜 열을 낮추는.. 더보기

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