본문 바로가기

라이프 지식 티움

당뇨에 좋은 음식 10가지 종류 당뇨에는 어떤 종류의 음식을 먹으면 좋을까? 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나는 대사 이상으로, 일반적으로 인슐린의 부족이나 제대로 장용하지 않는데 기인한다. 인슐린은 혈액 속의 포도당(당분)을 세포로 운반하는 호르몬으로, 당뇨병에서는 이 인슐린 작용이 제대로 이루어지지 않아 혈당 조절이 불안정해진다. 일반적으로 혈액을 채취 검사하여 공복혈당 수치가 110 mg/dL 이상이면 주의가 필요하고 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단한다. 당뇨병은 만성적이며 관리가 필요한 질환으로, 적절한 식단 관리, 운동, 혈당 감시 및 필요한 경우 의약품이나 인슐린 치료가 수반된다. 또한, 당뇨병 환자는 정기적인 의료 감시와 혈압, 혈중 지질 등 다른 건강 지표에 대한 주의가 필요하다. 당뇨병을 관리하기 위해.. 더보기
글루타치온 효능 7가지 글루타치온 효능과 부작용 섭취방법 글루타치온은 아미노산 중 하나로 우리 몸의 세포와 조직을 활성산소와 질병으로부터 보호하는 단백질이다. 대사과정에서 발생하는 활성산소를 제거하여 안전하게 배출하는 역할을 한다. 이것은 다양한 효능을 가지고 있는데 강력한 항산화제로 작용하여, 암과 같은 악성 종양에도 대응하고 노화로 인한 세포 손상에도 대응한다. 우리 몸의 면역력을 높이는 등 우리 몸 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 무엇이든 과하면 좋지 않으며 부작용 또한 있다. 글루타치온이 어떤 역할을 하는지와 부작용, 섭취방법까지 알아보자. - 글루타치온의 효능 7가지 - 글루타치온의 부작용 3가지 - 글루타치온을 섭취하는 방법, 많이 들어있는 음식 글루타치온 효능 1. 항산화 작용 강력한 항산화 성분.. 더보기
입냄새 심한 이유 5가지 원인, 제거 방법 6가지 누군가에게는 심각한 고민 말 못 할 고민 입냄새. 누가 들어도 이 단어 자체가 주는 어감과 이미지는 그리 좋지 않다. 누가 본인에게 냄새난다고 말하는 것도 기분 나쁘고 누군가에게 말하기도 껄끄럽다. 하지만 우리 주변엔 의외로 많은 사람들이 입냄새로 고통받고 있다. 그리고 실제로 구취 치료를 위해 치과를 방문하는 사람도 많이 있으며 필자도 방문했던 적이 있다. 분명 양치질을 자주 하는데도 입냄새가 사라지지 않는다면 그 스트레스는 말로 표현하지 못한다. 게다가 직업이 사람을 상대하는 직업이라면 타인과의 대화에서도 문제가 될 수 있고, 이로 인해 사회생활에서의 자신감도 떨어지게 된다. 차라리 코로나 때처럼 마스크라도 착용하면 본인만 괴로운데 마스크를 벗은 지금 더 신경 쓰이고 불편함을 느낄 수밖에 없다. 그럼.. 더보기
딸기 효능 10가지 부작용 5가지 적당히 먹으면 건강에 좋은 제철 과일 딸기는 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일이다. 엄밀히 말하면 채소지만 요즘은 과채류로 분리한다. 그렇면 딸기를 많이 먹으면 어떤 점이 좋을까? 딸기가 몸에 좋은 이유 딸기 효능 10가지에 대해 알아보자. 1. 항산화 작용 딸기의 가장 중요한 효능은 항산화 작용이다. 딸기의 안토시아닌은 혈액 안에 녹아들어 온 몸을 돌아다닌다. 이렇게 다니며 문제를 일으키는 나쁜 콜레스테롤과 나트륨, 독소를 배출하는 데 도움을 주어 혈류의 흐름을 좋게 해준다. 또 혈전의 생성을 막아 혈관을 튼튼하게 만들어 준다. 또한 딸기가 함유한 펙틴은 혈관벽을 넓혀 혈액순환을 돕기때문에 고혈압이나 뇌종중, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 2... 더보기
냉장고 위 전자레인지 올릴지 말지 고민 해결 누가 그래? 올리면 안 된다고? 인터넷에 있는 정보들은 틀린 경우가 많이 있다. 그중 하나가 냉장고 위에 전자레인지를 올려놔도 되는지에 관한 것이다. 누구는 올려도 된다고 하고 누구는 안된다고 한다. 이전에도 포스팅을 하기는 했지만 몰염치한 블로거가 그대로 베껴서 포스팅을 한 관계로 신고해 버리고 다시 보강해서 내용을 올려본다. 이런 고민을 하는 사람이라면 명확하게 답을 해줄 수 있다. 결론부터 얘기하자면 냉장고 위에 전자레인지나 요즘에는 에어프라이기 또는 오븐 등 올려놔도 된다. 특히 전자레인지는 가장 올릴 수 있는 가장 무난한 제품이다. 인터넷에 나오는 황당한 답변들이 많이 있는데 하나하나 확인하고 모순되는 점을 짚어보자. 냉장고 위 전자레인지를 올려놓고 사용하는 이유 보통 일반 가정에서는 전자레인지.. 더보기
작은 뿌리파리 제거방법 5가지 발생 원인 증상과 약 작은 뿌리파리 퇴치하는 방법 5가지 집에서 화초를 키우고 있는데 화분 가까이 가면 휘리릭 날아가는 작은 날파리가 있다. 처음엔 초파리가 여기 뭐 먹을게 있다고 여기에 있나 했는데 알고보니 뿌리파리. 정식명칭은 작은뿌리파리다. 얼마나 작으면 이름에까지 작은이 붙는다. 어느새 생기게 되는데 초파리보다 작고 별로 해가 되는 것 같지 않아 놔두게 되는데 이건 분명히 해충이라는 것을 알아야 한다. 보통 봄가을에 많아지고 여름 겨울에 줄어든다고 하는데 사실 대중없는 것 같다. 한여름에도 생긴다. 온도와 습도가 적절하면 계속 생긴다. 집에있는 화분도 태양이 뜨거운 한여름이 작은 뿌리파리가 생겼다. 조건만 맞는다면 언제든 생길 수 있다. 한겨울에 화분을 밖에 내놓는 것도 아니고. 그렇다면 이 뿌리파리는 어떤 놈이길래 .. 더보기
시흥 능곡에서 서울 사당 6501번 버스 시간표 노선도 시흥에서 서울로 가는 가장 빠른 방법. 직행좌석 6501번이다. 시흥 능곡역에서 출발해서 서울 사당까지 간다. 시흥능곡역 2번 출구 버스정류장에서 탈 수 있다. 여기서 출발. 이 전은 바로 종점인데 여기서 타야 한다. 능곡역 2번 출구에서 나오면 바로 코앞. 정류장 앞에 서지는 않고 바로 옆 보도블록에 보면 이렇게 번호가 표시되어 있는데 여기에 줄을 서면 된다. 시내버스처럼 버스 온다고 우르르 달려가지 않고 줄을 서야 한다. 버스 도착정보 알림이 있는데 바로 종점에서 출발하기 때문에 크게 의미 없다. 시간을 알고 나가는 게 좋다. 시흥 능곡역에서 사당역까지. 기본요금은 2023년 5월 현재 현금기준 성인 2,900원. 청소년 2,000원, 어린이 1,500원으로 좀 센 편. 하지만 고속도로를 타기 때문에.. 더보기
욕실 세면대 컵 받침 분해방법 세면기 옆 이거 어떻게 빼야 하지? 세면대에 보면 흔하게 사용하고 있는 장치(?)가 있는데 둥글게 생긴 금속 제품이다. 여기에 컵을 끼워 놓거나 바닥이 둥글게 되어있는 비누 받침 등을 넣어서 사용한다. 심플하기도 하고 잘 활용하면 편리하기도 한데 필요 없을 때도 있다. 이걸 분해하거나 변경하려고 할 때 분해를 어떻게 하는지 난감할 때가 있다. 손으로 원형 고리를 돌리거나 고정대를 돌려보면 까딱까딱 움직여서 나사처럼 돌려서 빼나 보다 하고 해 보면 전혀 분리가 안된다. 이 제품을 밑에서 촬영해보면 이렇게 밑에 고정장치가 있는 것을 확인할 수 있다. 손으로 만져보면 보인다. 이 부분을 풀러야 만 분해를 할 수 있다. 나사로 되어있으면 흔한 드라이버로 되겠지만 여기를 육각렌치를 사용해야 한다. 눈으로 보이지는.. 더보기

티스토리툴바