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당뇨에 좋은 음식 10가지 종류 당뇨에는 어떤 종류의 음식을 먹으면 좋을까? 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나는 대사 이상으로, 일반적으로 인슐린의 부족이나 제대로 장용하지 않는데 기인한다. 인슐린은 혈액 속의 포도당(당분)을 세포로 운반하는 호르몬으로, 당뇨병에서는 이 인슐린 작용이 제대로 이루어지지 않아 혈당 조절이 불안정해진다. 일반적으로 혈액을 채취 검사하여 공복혈당 수치가 110 mg/dL 이상이면 주의가 필요하고 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단한다. 당뇨병은 만성적이며 관리가 필요한 질환으로, 적절한 식단 관리, 운동, 혈당 감시 및 필요한 경우 의약품이나 인슐린 치료가 수반된다. 또한, 당뇨병 환자는 정기적인 의료 감시와 혈압, 혈중 지질 등 다른 건강 지표에 대한 주의가 필요하다. 당뇨병을 관리하기 위해.. 더보기
글루타치온 효능 7가지 글루타치온 효능과 부작용 섭취방법 글루타치온은 아미노산 중 하나로 우리 몸의 세포와 조직을 활성산소와 질병으로부터 보호하는 단백질이다. 대사과정에서 발생하는 활성산소를 제거하여 안전하게 배출하는 역할을 한다. 이것은 다양한 효능을 가지고 있는데 강력한 항산화제로 작용하여, 암과 같은 악성 종양에도 대응하고 노화로 인한 세포 손상에도 대응한다. 우리 몸의 면역력을 높이는 등 우리 몸 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 무엇이든 과하면 좋지 않으며 부작용 또한 있다. 글루타치온이 어떤 역할을 하는지와 부작용, 섭취방법까지 알아보자. - 글루타치온의 효능 7가지 - 글루타치온의 부작용 3가지 - 글루타치온을 섭취하는 방법, 많이 들어있는 음식 글루타치온 효능 1. 항산화 작용 강력한 항산화 성분.. 더보기
부동산 아파트 실거래가 조회 시세 조회 방법 3가지 특징 비교 제일 유명한 3가지 부동산 시세를 확인하는 방법은 여러 가지가 있다. 가장 전통적인 방법은 국토교통부에서 제공하는 실거래가 공개시스템을 이용하는 것이다. 이를 통해 내가 원하는 해당지역의 부동산 시세를 바로 확인할 수 있다. 근데 여기서 소개할 방법은 이것 외에 현재 부동산에 관심 있는 사람들이 가장 많이 사용하는 웹새이트와 앱 3가지다. 그리고 이 업체들도 모두 국토교통부의 정보를 많이 활용한다. 소개하는 3가지는 ‘KB국민은행 리브부동산’, ‘네이버 부동산’, ‘호갱노노’다. 이 정보제공자들은 공공기관이 아니고 이익을 위해 정보를 제공하는 업체들이기 때문에 좀 더 편리하게 부동산 시세를 확인할 수 있도록 만들어 놓았다. 각 웹이나 앱으로 볼 수 있으며 장단점을 한번 살펴보자. 요즘은 정보를 주로 모바.. 더보기
국내 겨울 여행지 베스트10 추천 너무 흔한 곳 말고 겨울에는 야외활동이 줄어드는데 그래도 사람들이 많이 가는 곳이 있다. 다사람들이 많이 찾는다는 건 그만큼 인기가 많은 곳이라는 것. 여기 국내 겨울 여행지 베스트 10을 추천한다. 특정한 곳일 수도 있고 지역 전체를 아우를수도 있는데 모두 겨울에 한번쯤 가보면 좋은 곳이다. 순서는 순위가 아니고 무작위. 제목의 링크를 클릭하면 자세한 관광안내를 볼 수 있다. 1 .무주 덕유산 무주 덕유산은 곤도라와 스키장이 있어 어린 자녀와도 다녀올 수 있는 가족여행지로 좋은 곳이다. 사계절 다 멋진 풍광을 자랑하지만 특히 겨울 눈이 왔을때의 설경은 예술이다. 2. 거제도 외도 거제도 전체가 좋은 관광지인데 제일 유명한 곳은 해금강이다. 여기에 요즘 뜨는 곳이 외도인데 정식 명칭은 ‘외도 보타니아’라.. 더보기
입냄새 심한 이유 5가지 원인, 제거 방법 6가지 누군가에게는 심각한 고민 말 못 할 고민 입냄새. 누가 들어도 이 단어 자체가 주는 어감과 이미지는 그리 좋지 않다. 누가 본인에게 냄새난다고 말하는 것도 기분 나쁘고 누군가에게 말하기도 껄끄럽다. 하지만 우리 주변엔 의외로 많은 사람들이 입냄새로 고통받고 있다. 그리고 실제로 구취 치료를 위해 치과를 방문하는 사람도 많이 있으며 필자도 방문했던 적이 있다. 분명 양치질을 자주 하는데도 입냄새가 사라지지 않는다면 그 스트레스는 말로 표현하지 못한다. 게다가 직업이 사람을 상대하는 직업이라면 타인과의 대화에서도 문제가 될 수 있고, 이로 인해 사회생활에서의 자신감도 떨어지게 된다. 차라리 코로나 때처럼 마스크라도 착용하면 본인만 괴로운데 마스크를 벗은 지금 더 신경 쓰이고 불편함을 느낄 수밖에 없다. 그럼.. 더보기
딸기 효능 10가지 부작용 5가지 적당히 먹으면 건강에 좋은 제철 과일 딸기는 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일이다. 엄밀히 말하면 채소지만 요즘은 과채류로 분리한다. 그렇면 딸기를 많이 먹으면 어떤 점이 좋을까? 딸기가 몸에 좋은 이유 딸기 효능 10가지에 대해 알아보자. 1. 항산화 작용 딸기의 가장 중요한 효능은 항산화 작용이다. 딸기의 안토시아닌은 혈액 안에 녹아들어 온 몸을 돌아다닌다. 이렇게 다니며 문제를 일으키는 나쁜 콜레스테롤과 나트륨, 독소를 배출하는 데 도움을 주어 혈류의 흐름을 좋게 해준다. 또 혈전의 생성을 막아 혈관을 튼튼하게 만들어 준다. 또한 딸기가 함유한 펙틴은 혈관벽을 넓혀 혈액순환을 돕기때문에 고혈압이나 뇌종중, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 2... 더보기
진짜 크리스마스 유래 12월 25일인 이유 12월 25일은 진짜 예수가 탄생한 날일까? 성탄절이 예수의 탄생일을 기념하는 날인건 누구나 다 아는 사실이다. 이렇게 생각한다면 굳이 크리스마스의 유래를 따질 필요는 없다. 이런 종교적인 의미로서의 유래가 아니라 여기서 말하는 건 날짜의 유래다. 다들 12월 25일이 실제 태어난 날이라 생각하지만 이 날은 그냥 상징적인 의미고 역사학자들은 실제로는 예수가 봄에 태어났을 거로 추정하고 있다. 1. 크리스마스는 언제 12월 25일이 되었나? 지금 대부분의 기독교 풍습이 그렇듯이 이 날짜도 로마가 기독교를 받아들이면서 발생했을 가능성이 높다. 실제 이 날짜가 공인된 건 예수 사후, 그리고 로마제국이 기독교를 공인한 이후 336년이다. 서기를 예수 탄생의 기원으로 본다면 탄생한지 300년도 넘어서 크리스마스가.. 더보기
안산 김홍도 미술관에서 열리는 나광호 개인전(생활도감) 판화 전시를 볼 수 있는 김홍도 미술관 상상미술공장 안산은 김홍도의 도시. 김홍도가 어릴 적 살았던 동네라고 한다. 그래서 단원구가 있다. 김홍도의 호가 바로 단원이다. 이곳에 김홍도 미술관이 있는데 김홍도 관련 상설전시가 열리고 있고 기획전시도 열린다. 현재 열리고 있는 전시는 2023년 단원미술제 선정작가 후속지원프로그램의 일환으로 진행되는 나광호 개인전 이다. 본관, 1관, 2관이 있고 2관 옆에 상상미술공장이 있다. 이곳에서는 교육도 열리고 전시도 열린다. 이번에 열리고 있는 나광호 개인전은 2023년 9월 22일부터 11월 5일까지 개최된다. 단원미술제는 안산시와 안산문화재단에서 단원 김홍도의 예술혼을 창조적으로 계승하고, 역량 있는 작가 발굴과 육성을 위해 매년 개최하는 프로젝트다. 선정된 작.. 더보기

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