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조깅 무릎통증 관절염도 아닌데..... 조깅, 마라톤 등 운동으로 달리기를 하다 보면 무릎에 통증이 생길 경우가 있다. 관절을 많이 쓰면 연골이 닳아 관절염이 생기는데 병원에 가보면 다행히 관절염이 아니라고 한다. 그런데 무릎에 통증이 있다. 이럴 때는 당연히 운동을 쉬어야 하지만 일단 달리기 자세를 점검해볼 필요가 있다. 흔히 무릎이 아프면 무리해서 달리기를 해 연골이 나갔다고 생각하지만 제대로 달리면 연골은 문제가 없다. 오히려 근육이 강화되면 연골을 보호할 수 있다. 우리가 일반적으로 알고 있는 달리기 자세는 걸을 때처럼 뒤꿈치가 먼저 닿는 방식이다. 아마도 달리기를 제대로 배우지 않은 일반인은 대부분 그렇게 뛸 것이다. 이렇게 뛰면 무릎에 충격이 많이 전해진다. 그럼 어떻게 뛰어야 할까? 치료법 치료는 당연히 .. 더보기
딥스 가슴통증 가슴통증 뭐가 문제야? 맨몸으로 하는 효과적인 운동 중 하나로 턱걸이와 함께 고강도 운동에 속하는 딥스가 있다. 딥스는 특히 가슴운동에 효과적인데 부상의 위험이 있는 운동이다. 운동 도구는 평행봉을 사용한다. 운동효과가 커 어느 정도 맨몸 운동을 하는 사람들은 반드시 하는 운동이다. 그런데 이 운동을 하다 보면 가슴 통증이 생기는 경우가 있다. 운동을 해서 생기는 근육통이 아니라 가슴의 가운데 뼈인지 근육인지 구분도 안 가는 곳에 생긴다. 외쪽으로 치우치면 혹시 심장에 이상이 있는 게 아닌가 의심이 생기기도 한다. 가슴 어디가 아픈걸까? 이 통증으로 병원을 찾아 엑스레이를 찍으면 뭐가 잘 못 되었는지 나오지 않는다. 엑스레이는 뼈의 이상 유무를 주로 확인하는 건데 뼈에 이상이 있는 것이 아니니 당연히 안.. 더보기
[재미]망치질의 위험 이래서 망치질이 위험하다니까! 망치질을 하다 잘못해서 손을 찧으면.... 친구의 놀림감이 될 수 있다. 더보기
컴퓨터 모니터 게임과 영화를 위한 한성컴퓨터 ULTRON 3547UC 울트라와이드 옆으로 길면 뭐가 좋아? 한성컴퓨터 게이밍 모니터 ULTRON 3547UC 울트라 와이드 모니터 하면 삼성이나 LG를 많이 사용하지만 중소기업에서 나온 가성비 모니터들이 있다. 그중 요즘 가성비로 유명한 모니터 중 하나가 한성컴퓨터에서 만든 모니터들이다. 모니터의 크기나 수량 등은 사용 용도에 따라 선택을 하는데 여기 소개하는 울트라 와이드는 게임용 모니터로 나왔다. 또 하나 와이드 모니터를 사용하는 용도가 영화 감상이다. 영화 화면과 같은 비율인 21:9 비율이다. 일반 모니터는 16:9다. 모니터의 크기는 35인치. 무엇보다 가로로 길어 보기가 불편할 수 있는데 곡면으로 되어 있어 보기에 편하다. 일반 모니터들이 플라스틱 받침을 가지고 있는데 비해 이건 모니터가 크고 무거워서 그런지 강철 프레임 받침.. 더보기
공황장애 왜 연예인이 걸리지? 대중 앞에 서는 연예인들이 왜 공황장애에 걸리는 걸까? 공황장애란 불안장애로 공황발작을 말한다. 공황은 갑자기 겪는 심리적 불안상태로 강한 공포를 느끼는 것이다. 어떤 위험한 상황이 아닌데도 이런 것을 느끼는 것을 병이라 하는데 공황장애는 연예인들이 방송에 나와 이야기해서 많이 알려져 있다. 연예인뿐 아니라 일반인들도 많지만 연예인을 통해 더 알려져 있다. 보통 어떤 일을 하려고 하면 공황장애가 발생하는데 병을 가진 연예인들은 대중 앞에 서면 발병하고는 한다. 그런데 '대중 앞에 서는 연예인이 왜 공황장애를?'하는 의문을 가지게 되는데 특별히 연예인이 많이 걸린다기보다는 방송에서 알려지기 때문에 그렇게 느껴진다. 공황장애 증상 공황장애의 증상은 불안으로 인해 심장이 빠르게 뛰고 호흡이 곤란해지며 심한 경.. 더보기
타이레놀 효능 효과 빠른 두통약 맞아! 개인적으로 오랫동안 두통을 달고 살았었다. 심리적인 것이었는데(관련 포스팅 http://tioom.tistory.com/11) 그때마다 먹었던게 타이레놀이다. 보통은 두통이 있을 때마다 약국에 가서 두통약 달라고 하고는 그걸 먹었었다. 언젠가 타이레놀을 먹은 후 효과가 정말 좋아 이제는 두통약을 살 때 타이레놀을 달라고 한다. 지금은 예전처럼 두통이 있지 않아 자주 먹지는 않는다. 타이레놀이 뭐길래 이렇게 두통이 빨리 낫는 걸까? 타이레놀이 뭔데? 당연히 두통에 효과가 좋으니 두통약이다. 광고 카피도 빠른 효과다. 미국 존슨 앤드 존슨 사에서 만들었고 아세트아미노펜 성분의 진통제다. 두통에 잘 듣지만 해열진통제다. 국내에서 잘 나가던 게보린과 펜잘을 누르고 진통제 시장 1등을 먹.. 더보기
탈모 치료와 탈모에 좋은 음식 습관, 관리와 예방법 진정 치료법은 없는가? 탈모란? 탈모는 말 그래로 털이 빠지는 것이다. 그런데 일반적으로 탈모는 머리카락을 빠지는 것을 말한다. 머리카락이 힘이 없어지고 나는 양보다 빠지는 양이 많으면 탈모라 한다. 탈모는 유전적 요인과 환경적 요인이 있지만 우리가 흔히 걱정하는 M자 탈모나 정수리가 휑해지는 탈모는 유전적인 요인이 대부분이다. 남자들은 나이를 먹으면서 탈모가 자연스럽게 진행되는 경우가 흔한데 대머가 되지는 않다라도 극히 일부를 제외하고는 모발수가 줄거나 가늘어지고 눈에 띄게 숱이 줄었다는 것이 느껴진다. 탈모치료 방법 사실 탈모가 어떻게 진행되는가는 중요하지 않고 이 탈모치료가 실제 있느냐 없느냐가 많은 사람의 관심사다. 시중에 나와있는 수많은 탈모치료제나 효과가 있다는 보조제들을 보면 탈모 치료를 할.. 더보기
영화 가타카 결말이 말하고자 하는 것, 처음과 끝 문장의 관계 정말 함부로 바꾸지 말라는 의미야? 20년 전에 만들어진 놀라운 통찰과 메시지를 가진 영화 가타카. 당시 흥행은 못했지만 많은 사람들에게 호평을 받고 있는 SF영화다. 이 영화의 앞에는 의미 있는 두 문구로 시작하는데 아래와 같다. "하느님이 행하신 일을 보라, 하느님이 굽게 하신 것을 누가 능히 곧게 하겠느냐?" - 전도서 7장 13절 “우리가 자연을 함부로 바꾸려 하지만 자연도 우릴 바꾸려 할 것이다.” - 윌라드 게이린 윌라드 게이린은 생명윤리에 관심을 가진 정신분석 전문 의사로 지금 영화 해석에 윌리엄으로 잘못되어 있어 많은 영화 포스팅과 정보에서도 윌리엄으로 잘 못 표기되어 있다. 영화가 말하고자 하는 것은 분명하다. '운명은 정해진 것이 아니고 극복할 수 있다.' 다만 운명을 과학이라는 영역으.. 더보기

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