의욕을 만드는 음식

아무래도 의욕이 생기지를 않나요?

다이어트식으로도 많이 하는 단백질 위주의 식사가 의욕을 만들어준다고 해요.

 

단백질을 많이 섭취하면 두뇌활동이 활발해져요.

단백질 또는 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하면

뇌가 도하민과 노르에피네프라는 물질을 만들어 기분을 상쾌하게 해줘요.

이 물질들은 뇌를 졸지 않게 해주고 중추를 자극해 의욕을 생기게 한데요.

하지만 탄수화물과 지방을 같이 섭취하면 뇌를 잠재우는 역할을 해서 의욕이 떨어진데요.

<내 네이버계정에서 발행 글 편하게 구독하기>