치매예방 썸네일형 리스트형 걷기 치매예방에 효과, 걷기는 가장 좋은 운동 걷기는 모든 운동중의 왕이다. 부담도 없는데다 운동효과도 좋다. 특히 노인들도 무리없이 할 수 있는 운동이라 아주 좋다. 이런 걷기가 치매예방에도 효과가 좋다고 한다. 운동이 뇌의 활동을 활성화 시키는데 영향을 준다고는 알려져 있는데 그러다 보니 치매예방에도 좋은 것이다. 더 놀라운 건 이미 치매에 걸린 사람도 걷기 운동을 하면 증상 완화에 도움이 된다는 것이다. 캐나다 브리티시 컬럼비아대학 테레사 류 앰브로스 교수팀은 혈관성 치매가 이미 시작 된 노인들에게도 운동이 좋다는 연구 결과를 발표했다. 혈관성 치매는 고혈압이나 뇌졸증등으로 뇌혈관 조직이 손상돼 일어나는 것으로 흔한 치매의 한 종류다. 이 치매로 인지장애가 있는 노인들을 대상으로 실험을 했다. 과학적 검증을 위해서는 대조군 실험을 해야 한다. .. 더보기 브로콜리 치매예방에 효과 엽산이 주요 작용 불효자 병이라고 불리우는 치매가 있다. 몸이 아픈게 아니라 주변 사람들을 못 알아보게 되어 본인보다 주변사람들이 힘들어진다. 노령화 사회가 되면서 치매는 점점 사회문제가 되어가고 있다. 이런 치매에 좋은 음식이 있다. 대표적으로 브로콜리가 치매 예방에 효과적이다. 브로콜리가 치매예방에 좋은 이유는 엽산이 풍부하기 때문이다. 흔히 임산부들이 엽산을 많이 섭취해야 기형아를 낳지 않는다고 해서 영양제를 먹는데 이것이 치매에도 효과적이라는 얘기다. 이 엽산은 기억력 감퇴에 효과가 있다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민이다. 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소로 세포분열과 성장에 매우 중요한 역할을 한다. 이 엽산이 기형아 예방에 좋은 이유는 비타민B12와 결합해 뇌 신경전달 물질인 노르아드레날린의.. 더보기 이전 1 다음
