체중 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 체중 얼마나 자주 측정하나? 다이어트를 하는 사람들은 대부분 체중에 집착한다. 운동을 하고 식단 조절을 하는 것 외에 중요하게 생각하는 것이 체중계에 올라서는 것. 어느정도 성과가 있는지 확인하는 그 순간은 기대감과 불안감이 공존하는 조마조마한 시간이다. 체중이 조금이라도 줄면 기뻐하고 줄지 않거나 늘면 실망하고 좌절한다. 그야말로 일희일비. 그러나 체중은 다양한 요인에 의해 결정되기 때문에 다이어트를 한다고 바로 줄어드는 것은 아니고 오히려 늘 수도 있다. 몸무게 몇 그램이 장기적인 다이어트에 크게 중요한 것은 아니다. 그러나 사람들은 아주 중요하게 생각하는 듯. 그러면 다이어트 하는 중에 체중은 얼마나 자주 측정해야 할까? 아마도 체중계를 구입하고 매일 체중계에 올라서는 것이 일반적인 다이어트 하는 사람들의 모습일 것이다. 그러.. 더보기 늦가을 체중관리 더 신경써야... 가을이 점점 깊어지고 한달여가 지나면 곧 겨울이다. 이럴 때 몸이 부는 시기이다. 늦가을 체중관리에 신경써야 한다. 인간도 동물이기 때문이다. 동물들은 겨울을 대비해 몸에 지방을 축적한다. 인간은 문명사회를 건설해 겨울에 배를 골지는 않지만 아직도 그런 유전자가 남아 있다. 가을에 식욕이 좋아지고 몸은 겨울을 대비해 지방을 축적하려 한다. 겨울을 위해 일단 많이 먹어서 몸집불리기 자연의 법칙인데 이게 뭐가 문제냐? 라고 묻는다면 인간이기 때문에 문제가 된다. 동물들은 겨울에 못먹어 축적해 놓은 지방을 태우며 에너지로 사용하는데 인간은 대부분 먹을 것이 풍족하므로 가을에 쌓아놓은 지방을 겨울에 연소시키지 못한다. 그냥 축적되는 것이다. 그래서 늦가을 체중관리에 더 신경써야 하는 것이다. 가을은 살찌는 적기.. 더보기 이전 1 다음
