조깅 무릎통증 썸네일형 리스트형 조깅 무릎통증 관절염도 아닌데..... 조깅, 마라톤 등 운동으로 달리기를 하다 보면 무릎에 통증이 생길 경우가 있다. 관절을 많이 쓰면 연골이 닳아 관절염이 생기는데 병원에 가보면 다행히 관절염이 아니라고 한다. 그런데 무릎에 통증이 있다. 이럴 때는 당연히 운동을 쉬어야 하지만 일단 달리기 자세를 점검해볼 필요가 있다. 흔히 무릎이 아프면 무리해서 달리기를 해 연골이 나갔다고 생각하지만 제대로 달리면 연골은 문제가 없다. 오히려 근육이 강화되면 연골을 보호할 수 있다. 우리가 일반적으로 알고 있는 달리기 자세는 걸을 때처럼 뒤꿈치가 먼저 닿는 방식이다. 아마도 달리기를 제대로 배우지 않은 일반인은 대부분 그렇게 뛸 것이다. 이렇게 뛰면 무릎에 충격이 많이 전해진다. 그럼 어떻게 뛰어야 할까? 치료법 치료는 당연히 .. 더보기 이전 1 다음
