연어 썸네일형 리스트형 건강식으로 착각하는 음식들 10가지 사람들은 건강에 대해 관심이 많다. 건강에 좋다는 것은 챙겨 먹게 되는데 그 음식들 중에는 건강식으로 오해받는 음식들이 있다. 마치 건강식으로 보이는 재료와 이미지를 가지고 있지만 오히려 건강에 안 좋거나 별로 건강에 효과가 없는 음식들이 있다. 건강식으로 착각하는 음식들에 어떤 것이 있는지 알아보자. 건강식으로 착각하는 음식들 10가지 1. 스포츠 드링크격한 운동을 하거나 탈수 증상이 있을 때, 더위먹었을 때 등에 마시는 스포츠 음료는 대표적으로 착각하는 건강음료다. 흡수가 빠르고 몸에 빠르게 전해질을 공급해줘 건강 음료로 알고 있지만 많은 당분과 착향료, 인공재료가 들어있다. 스포츠 음료보다는 물을 자주 마시는 것이 건강에 더 좋다. 2. 프로틴바, 에너지바프로틴바, 에너지바는 운동할 때 소모된 칼로.. 더보기 브로콜리 치매예방에 효과 엽산이 주요 작용 불효자 병이라고 불리우는 치매가 있다. 몸이 아픈게 아니라 주변 사람들을 못 알아보게 되어 본인보다 주변사람들이 힘들어진다. 노령화 사회가 되면서 치매는 점점 사회문제가 되어가고 있다. 이런 치매에 좋은 음식이 있다. 대표적으로 브로콜리가 치매 예방에 효과적이다. 브로콜리가 치매예방에 좋은 이유는 엽산이 풍부하기 때문이다. 흔히 임산부들이 엽산을 많이 섭취해야 기형아를 낳지 않는다고 해서 영양제를 먹는데 이것이 치매에도 효과적이라는 얘기다. 이 엽산은 기억력 감퇴에 효과가 있다. 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민이다. 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소로 세포분열과 성장에 매우 중요한 역할을 한다. 이 엽산이 기형아 예방에 좋은 이유는 비타민B12와 결합해 뇌 신경전달 물질인 노르아드레날린의.. 더보기 이전 1 다음
