부족 썸네일형 리스트형 고교생 운동시간 절대부족 여고생은 더 심해 우리나라 학생들의 운동시간 부족문제는 어제 오늘의 일이 아니다. 특히 고교생 운동시간은 절대 부족한 실정이다. 정부에서는 학교체육의 중요성을 강조하지만 말뿐이다. 초등학생까지는 그나마 나은 편이고 중학생이 되면 줄어들고 고교생이 되면 체육은 사치가 된다. 입시위주의 교육때문이다. 교고생의 절반 가까이는 학교 체육시간에 땀 흘리며 운동하는 시간이 일주일에 1시간 이하라고 한다. 이는 길혜지 한국교육개발원 연구위원이 한국청소년정책연구원의 '한국아동, 청소년 패널조사' 5개년도 자료를 분석한 결과이다. 학년이 올라갈 수록 운동시간 부족이 크게 늘어나는데 남녀간 격차도 늘어난다. 여고생은 운동하는 시간이 더 없어지게 된다. 사실 남학생은 점심시간 등에 축구나 농구등 땀흘려 운동하는 경우가 많이 있다. 하지만 여.. 더보기 수면부족 뇌졸증 위험 증가, 야근 좀 줄이자 수면부족이 뇌졸증 위험을 높인다는 연구 결과가 있다. 이는 꼭 연구가 아니더라도 지금 몸으로 느끼고 있는바다. 젊을 적에는 밤샘 작업도 많이 했지만 지금은 잠을 못자면 뒷골이 너무땡긴다. 이 상태가 계속되는 건 뇌졸증 전조 증상이라는데 계속되는 건 아니고 잠을 못자면 그렇다. 하루 6시간 미만을 자면 건강한 사람이라도 뇌졸증 위험이 커진다고 한다. 그러니 가족력이 있거나 평소에 증상이 있는 사람들은 조심해야 한다. 연구결과에 의하면 잠을 못잔 사람은 충분히 잔 사람들에 비해 손발이 저리고 몸에 힘이 없거나 현기증등이 생기는 경향이 많았다고 한다. 이것들도 지속되면 뇌졸증 전조 증상으로 보고 있다. 하루 7시간 수면이 적절하다고 한다. 사람에 따라서 +-가 있을 것이다. 잠을 충분히 잔다는 것 참 중요하지.. 더보기 이전 1 다음
